輕症在家可以運動嗎？

為了避免病毒蔓延，確診者都必須與健康者做分隔，無症狀或輕症者會原地居家隔離。隔離期間部分人會出現疲憊現象，因此不適合做運動。但在身體允許的狀況下，輕症者的適度活動可以有效的舒緩疾病症狀，降低疼痛、不適，提升生理機能。

經過歐美對確診個案的觀察下發現，無論是無症狀、輕中重症者，都可能在確診後兩個月內出現後新冠症候群（Post-COVID Syndrome）或稱做長新冠（Long COVID）現象，也就是患者持續出現疲憊、呼吸障礙、腦霧、專注力下降等現象。運動對後新冠症候群有正面的幫助。

但如果確診後的隔離期間，能適度地從事輕鬆的身體活動，也能降低因為症狀所導致的後遺症，減少可能的慢性影響。

但如果過程中有任何不舒服，或是病症變的更加惡化，請立即尋求醫療協助與診治