染疫後的認知、嗅覺補強刺激

洪雅琦 Vicky Hung

新冠病毒會從細胞上的ACE2受體(ACE2是細胞膜的受體，作用在於穩定血壓與內分泌等功能 )進入細胞，Omicron病毒又主要侵襲上呼吸道部位，從鼻口眼進入人體。被侵襲或攻擊的細胞將會導致發炎、感染、紅腫、甚至造成嗅覺異常、注意力不集中、腦霧等現象。甚至許多確診個案在染疫後出現長新冠現象（Long COVID）。

確診後，個體可以針對嗅覺、呼吸效能與認知能力進行補強性的刺激，輕症症狀隨著自體免疫系統的抵禦終究會逐漸恢復，染疫後的喉嚨痛、咳嗽、頭痛、呼吸緊繃現象都會隨著病程漸漸消失，但卻不代表原有受損結構已恢復原有狀態。這是否是長新冠的影響主因？在目前並無法有明確的答案。

但肯定的是只要是輕症！絕不可能在染疫時系統全部崩解，如果可以針對健康的細胞或能力進行補強，或許可以減少染疫後的功能衰退。北護大運保團隊協助引導的個案中，有出現嗅覺暫時消失的現象，透過嗅覺訓練也縮短嗅覺異常的時間，至今也完全恢復嗅覺功能。

因此建議染疫者，可以針對嗅覺、呼吸與認知部分進行居家補強，嗅覺部分因為大腦對味道有其記憶性存在，透過對熟悉物體的嗅吸（經由嗅吸瓶、體香膏、沐浴乳...），刺激大腦對味覺的連結。在認知部分，可以下載手機遊戲常見的數獨、翻牌記憶遊戲，透過遊戲刺激認知判斷、思考。

透過呼吸練習活動呼吸道內的筋膜、肺泡的擴張、藉由上肢與肋廓活動從外側來按摩內部的呼吸系統，透過舌頭的活動與吞嚥來刺激與牽拉上呼吸道；藉由冥想來安靜自律神經系統，讓身體安靜、放鬆。

長新冠（Long COVID）是因為病毒、病症所引起？還是因為染疫衰弱所致？目前很難有所定論，但從訓練的觀點來說，只要身體狀況允許，多點活動、在不刺激患處惡化或不適的程度中，逐漸讓身體動起來，這個動！不是強度訓練、不是高壓刺激，而是恢復身體機能的輔助保健訓練，在研究尚未完整、無法知曉成果之下，這樣的活動至少能讓患者舒服點、開心些！

要活就要動！不想被病毒攻陷就努力從病毒手裡找回健康的主導權！